MENTAL TRENING 

Jeg husker at vi hadde en fantastisk flott opplevelse med Hege når vi brukte henne rundt vårt lag/team.Vi hadde en del sessions med laget, hvor vi hadde et stort fokus på hvordan vi kunne bli et høypresterende team. Hege var ekstremt dyktig til å få alle interesserte i de forskjellige øvelsene/ fokusområdene vi holdt på med, noe som er ekstremt vanskelig med store grupper. Jeg ble kanskje mest imponert over måten hun klarte å forklare og fikk frem de tingene vi skulle gjøre/ha fokus på. 

Noe annet som imponerte meg stort var at selv om hun la frem forskjellige teknikker og oppgaver vi skulle bruke og gjøre, var det alltid en rød tråd igjennom hele prosessen. Jeg tror også det var en av grunnene til at det ble en veldig positiv opplevelse for alle.

Jeg brukte også Hege som personlig mentaltrener etter den gode opplevelsen med laget. Dette var i forhold til egne behov og ting jeg så at jeg trengte å jobbe med. Det ble umiddelbart en suksess etter mange bevisstgjøringer og små oppgaver vi jobbet med over flere samtaler.

Opplevelsen av Hege på tomannshånd var veldig positiv, hun er ekstremt lett å prate med. Samtidig så var hun flink til å balansere dette gjennom å sette krav. (Jeg måte selv gjennomføre de tingene vi prater om) Så kort oppsummert, en veldig dyktig faglig coach/mentaltrener, samtidig som en suveren person som er tålmodig og enkel å prate med. God opplevelse som anbefales, uavhengig av hva det skulle være man ønsker!

- Sander A. Øverjordet. Håndballspiller. Landslaget og Mors-Thy HK (tidligere Haslum HK)

Mitt samarbeid med Hege har vært avgjørende for å endre min tilnærming til egenutvikling som håndballdommer i eliteserien. Hun var en uvurderlig ressurs for dommergruppen "Prosjekt elite" forrige sesong, og jeg mener at hennes bidrag har vært essensielt for meg og min makker når vi nå leder kamper i eliteserien for både damer og herrer.

Gjennom sesongen fikk vi introdusert metoder og verktøy som vi erfarte fungerer like godt for profesjonelle idrettsutøvere som for oss toppdommere. Hege har gitt meg en ny måte å tenke på, noe som gjør meg mye mer robust ute på banen, presterer på et høyere nivå og presterer mer stabilt, i tillegg til at jeg mener den nye måten å vurdere egne prestasjoner har gjort håndballen enda gøyere å holde på med.

Ikke bare opplever jeg økte idrettsprestasjoner, men også økte prestasjoner på studiene og i jobbsammenheng. Håndtering av egne emosjoner og forhold til egne prestasjoner er relevant på de fleste områder, noe arbeidet med Hege har gitt meg svært stort utbytte av.

Til slutt er Hege eksepsjonelt tillitsvekkende, dyktig til å bygge relasjoner og å ta seg tid til den enkelte. Jeg kan med hånden på hjertet si at de som får jobbe med Hege mest sannsynlig vil oppleve betydelige prestasjonsfordeler, enten det gjelder idrett, jobb, studier eller andre prestasjonsarenaer.

- Jens Førsund, eliteseriedommer i Norges Håndballforbund eliteserien

Hege Brekke er en dyktig og kunnskapsrik mentaltrener. Hun har god kompetanse på hvordan hjernen og det mentale fungerer, og deler/bruker sin kunnskap på en bra måte. Hege har hjulpet meg med å fokusere på de rette tingene både før, under og etter viktige kamper/treninger, noe som har ført til forbedret fokus og forbedrede personlige resultater. I tillegg til dette er Hege en god samtalepartner som man virkelig kan stole på. Anbefaler Hege på det sterkeste til personer som er ute etter en dyktig mental trener.

 - Nicolas Pignatel Jenssen. Fotballspiller U20 og eliteserien

Vi brukte Hege til å utvikle team og til lederutvikling i en eliteserieklubb i håndball. Hege har solid faglig kompetanse, samt en person som virkelig bryr seg om de hun jobber med. 

Jeg opplevde stor utvikling for teamet vårt, der vi hadde fokus på psykologisk trygghet, samt en positiv tilbakemeldingskultur. Dette førte til økte resultater både på og utenfor banen. For meg som leder var Hege også en god støttespiller. Hun var en samtalepartner som gjorde meg til en bedre leder, og bidro til at jeg fikk brukt mine egenskaper på en best mulig måte.

-Sten Stockfleth. Trener eliteserien håndball, sesongene 2017/18, 2018/19 og 2019/20

Jeg har vært så heldig og fått samarbeide med Hege Brekke både gjennom håndballaget mitt og gjennom personlig oppfølging i etterkant.

Den kanskje viktigste egenskapen jeg opplever at Hege innehar er at hun virkelig bryr seg om deg og vil hjelpe deg til å nå målene man setter seg. Hun er faglig sterk og kompetent, samtidig som hun er en veldig enkel person å prate med. Dette gjør at det er lett å åpne seg og være ærlig, som igjen resulterer i at man sammen kan finne de riktige verktøyene og metodene som er best for akkurat deg.

I samarbeid med håndballaget var Hege opptatt av hvordan vi som lag kunne utvikle oss til å bli et høypresterende team. I de samlingene vi gjennomførte med Hege stod kommunikasjon, ærlighet, kroppsspråk og tankesett/mindset i sentrum. Disse samlingene var både morsomme, lærerike og kanskje det viktigste, hun var god til å utfordre oss til videre utvikling.

Personlig hjalp hun meg spesielt med å optimalisere forberedelsene mine frem mot kamp. Gjennom visualisering og indre dialog hjalp hun meg med å finne ut av hvordan jeg skulle være 100% til stede og forberedt til hver kamp uavhengig av omstendighetene rundt.

Jeg anbefaler virkelig Hege til de som vil utvikle seg selv videre som toppidrettsutøver eller som menneske.

- Anders Røe. Håndballspiller eliteserien

Jeg var så heldig å jobbe med Hege i Haslum HK, der fokuset var å utvikle laget vårt til å bli et prestasjonsteam, samt utvikle spillerne på det mentale planet. Selv er jeg veldig interessert i mental trening, refleksjonsarbeid og rett og slett bli en bedre person, og alle samtalene med Hege var fruktbare og ga resultater. Hege var en sparringspartner man kunne snakke om med om alt, og hun hjalp meg med min personlige utvikling. 

 Jeg opplever også at vi tok store steg som team, med fokus på økt psykologisk trygghet og å skape en positiv tilbakemeldingskultur. I tillegg ga Hege oss flere konkrete verktøy for å øke prestasjon og skape kontinuerlig utvikling. 

Jeg anbefaler Hege og Prosessio til alle som ønsker å utvikle seg, enten som individ eller som team. Hun stiller de riktige spørsmålene, er nysgjerrig på individet og hjelper med alle små og store utfordringer. 

-  Stian Brevik, Håndballspiller eliteserien

Jeg hadde Hege Brekke som mental trener for eliteserielaget Haslum. Vi fikk tett oppfølgning av Hege før, under og etter konkurranse. Hennes sin sterkeste side er at hun er konkret. Dette er noe som jeg selv aldri har opplevd med mental trening tidligere. Vi gikk gjennom kollektive og individuelle øvelser/rutiner vi kunne gjøre før/under/etter kamper. Det er unikt at Hege klarer å utvikle den enkelte, samtidig som hun utviklet det kollektive, òg at hun gjør det konkret og målbevisst. Jeg opplevde individuell utvikling også, samtidig som den kollektive prestasjonskulturen også ble bedre.

Hege var en utrolig bra veileder og coach for at laget vårt kunne utnytte våre evner og ferdigheter med det beste resultatet. Jeg anbefaler Hege på det sterkeste til de som ønsker en konkret, hyggelig og målbevisst mental trener!

- Aleksander Høiness. Håndballspiller LM02 og Haslum HK

Hege er svært positiv, dedikert og målretta i sitt arbeid. Personleg har eg vore så heldig å få arbeida med Hege over tid både gjennom lag og på personleg plan. Opplevinga mi er eintydande positiv, og eg har dratt stor nytte av hennar kompetanse både i idretten og på det sivile plan.

Er ein ambisiøs, læringsvillig og open vil det å samarbeida med Hege, og dra nytte av hennar kompetanse i fellesskap, kunne legge godt til rette for utvikling og meistring. For underteikna har fleire nye dører opna seg som er både spennande og inspirerande.

-Jostein Epland. Håndballspiller - Billére Handball, IFK Ystad HK.

Hege er en trygghet i idrettshverdagen min. Jeg var så heldig i å komme i kontakt med Hege i en periode hvor det var store endringer i idrettshverdagen min. Hege har hjulpet meg gjennom en periode med tøffe utfordringer, nytt lag, nye trenere, nytt miljø og en sesong med både oppturer og nedturer.

Hege har laget et skreddersydd program for meg som har hjulpet meg masse. Mentaltreningen har på kort tid fått meg til å bli en mye bedre håndballspiller, samt hjulpet meg med helt vanlige hverdagslige ting. Det er trygt å ha en person jeg kan sende melding eller ringe til når jeg møter på utfordringer i hverdagen, og som hjelper meg å finne ulike verktøy på hvordan jeg skal angripe de utfordringer jeg møter på. Jeg gleder meg før hvert møte jeg har med Hege og jeg gleder meg masse til fortsettelsen. Jeg er veldig takknemlig for at jeg har Hege som min mentaltrener og hun er en person jeg virkelig stoler på.

 - Anonym, Håndballspiller LK04, 1. divisjonen

Har jobbet med Hege som mental trener og var veldig fornøyd! Lærte mye av henne. Tilstedeværende i samtaler og formidler sitt budskap på en enkel og god måte. Går alltid med en god følelse og positivt tankesett etter en samtale med Hege. Tok steg som idrettsutøver og person etter flere måneder med opplegg og samtaler med Hege. 

 - Anonym, eliteserien 2021

Mitt første møte med Hege var i starten av en sesongoppkjøring alt stort sett gikk på skinner. Dette endret seg da jeg plutselig pådro meg flere fortløpende skader, som satt meg på sidelinjen i en lengre periode. Støtten og oppfølgingen Hege ga meg gjorde at jeg endret en skuffende og frustrerende holdning, til motivasjon og fokus på det jeg kunne gjøre noe med. Verktøyene hun ga meg bruker jeg fremdeles, ikke bare i treningshverdagen, men også på andre arenaer i livet." 

-Anonym. Fotballspiller eliteserien